我很焦虑,总感觉对未来不确定,怎么办?

我觉得楼主你可以尝试一些缓解焦虑情绪的小练习。因为焦虑 是对未来的担心，那么这个时候我们可以尝试把注意力放回在当下。这能帮助我们缓解情绪。

你将过去的错误投射到未来。而且你强化了自我实现的预言，以应对你对改变的恐惧，因为你认为担心会保护你免受未来的恐惧，假设的失败，你认为这些失败是因为你相信你的个人历史会重演。

焦虑是一种心理疾患与压力。所以，心病还得心理医。如此，才能对症下药。

对来感到焦虑可以这么做：坚持运动 运动的好处我们自己心里也都挺清楚，无非是强身健体嘛，但是你不知道的是运动可以促进血液循环，有效的改善神经递质的产生和调节，达到一个缓解焦虑的效果。

总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 我的 *** 是园艺和音乐。

当你对未来感到不确定`迷茫的时候你会怎么办?

1、静下心来想一想：对未来感到很迷茫的时候，心里会很焦虑，会烦燥不安，此时，静上心来想想，如何才能改变这种状况。做好计划：想到切实可行的 *** 后，做好计划，计划越具体越好，这样施行起来才会有效果。

2、严格执行做任何事情都不能空谈，空有想法，一定要严格去执行自己的计划，不然，将来会越来越迷茫。

3、静下心来想一想对未来感到很迷茫的时候，心里会很焦虑，会烦燥不安，此时，静上心来想想，如何才能改变这种状况。做好计划想到切实可行的 *** 后，做好计划，计划越具体越好，这样施行起来才会有效果。

4、问题一：如何规划好自己的未来，现在很迷茫该怎么办？ 人生的道路有许多的坎坷，不是一条通往光明之路，有痛苦，有伤心，有无助，也有面对一切所不能忍受的，这就是生活。

5、静下心来想一想，对未来感到很迷茫的时候，心里会很焦虑，会烦燥不安，此时，静上心来想想，如何才能改变这种状况。做好计划，想到切实可行的 *** 后，做好计划，计划越具体越好，这样施行起来才会有效果。

未来的不确定性带来的紧绷感是什么

人的焦虑和恐惧来自于对未来的不确定性和无知。正是因为对未来不确定或无知，所以惶惶不可终日，从而陷入焦虑和担忧甚至恐惧。

未来充满了不确定性，而在不确定性中找到我们想要的确定性（安全感）与幸福，是我们这辈子不断修炼的功课。而这个过程也是一个向内修行的过程。

这可能是因为这个人对未来感到不确定或者有些担忧，导致他们感到烦躁。未来充满了不确定性，而有些人可能会感到压力和焦虑，因为他们不知道自己将会面对什么。

不确定性：未来是不确定的，人们可能会感到害怕和不安，因为他们不知道未来会发生什么。 恐惧：人们可能会害怕未来会带来一些不好的事情，比如失业、疾病、自然灾害等等。

所以，焦虑调整到合理范围，才是生活智慧。焦虑的指向并不只有未来，焦虑分为具体焦虑和广泛性焦虑。有一种焦虑是对已经发生的结果过度负性解释，所以说焦虑的指向从时间来说即包括过去，也涵盖未来。

对未来的不确定感,常让心情很差,如何化解

1、练习一些缓解焦虑的小练习 你提到了我最害怕的就是这种“不确定”，这种不确定给我的感觉就是：毫无把握，不知所措。

2、暂且休息。我们可能是因为最近太累了，而令自己的思绪产生了迷茫，这个时候的我们不妨让自己暂时停止前行的脚步，原地休息一会，给自己放个小假，说不定缓一缓我们就又对未来充满希望了。02 懂得倾诉。

3、静下心来想一想对未来感到很迷茫的时候，心里会很焦虑，会烦燥不安，此时，静上心来想想，如何才能改变这种状况。做好计划想到切实可行的 *** 后，做好计划，计划越具体越好，这样施行起来才会有效果。

4、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

5、从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义。如果真的一点都找不到，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。